こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩で2分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は【朝１のウォーキングの効果】について
解説していきます！

まず、ダイエット中にウォーキングをする際に
朝がいいの？お昼？夜？と迷ったことは
ございませんか？？

この問いへの答えは、やらないよりはいつやっても
効果的！です。

ですが、
その中で1番効率的に脂肪を燃焼しやすい
時間帯が朝になります！

朝起きてウォーキングを行うと
身体の中のエネルギー源である糖質が不足しているため
次のエネルギー源である脂質が燃焼されやすいです！

そのほかにも、新陳代謝が上がりリフレッシュできる
などうつ病予防にも効果的とされています！

朝起きてコップいっぱいのお水、
理想は白湯を飲んでから20分〜30分
ウォーキングを行うことがオススメです！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
東京都大田区西蒲田7丁目65-7