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パーソナルジムRECORPNES蒲田西口店です！

今回は、【お腹周りに脂肪がつきやすい理由】
について解説していきます！

お腹周りに脂肪がつきやすい理由はいくつかの要因が考えられます。まず、遺伝的な要因があります。遺伝子は体脂肪の分布に大きな影響を与え、特に内臓脂肪がつきやすい遺伝子を持つ人は、お腹周りに脂肪が蓄積しやすくなります。

次に、ホルモンの影響も重要です。特に、ストレスホルモンであるコルチゾールが高まると、体はエネルギーを保存しようとし、内臓脂肪が増加しやすくなります。また、インスリン抵抗性があると、血糖値が高くなりやすく、これが脂肪蓄積を促進します。男性ホルモンの減少や女性の更年期におけるホルモンバランスの変化も、腹部脂肪の増加に寄与します。

生活習慣も大きな影響を及ぼします。高カロリー、高脂肪の食事や不規則な食事、過度な飲酒などは脂肪蓄積を助長します。また、運動不足はカロリー消費を減少させるため、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。特に、腹筋を使う運動不足が続くと、腹部の筋肉が弱くなり、脂肪が付きやすくなります。

加齢も一因です。年齢を重ねると基礎代謝が低下し、同じ食事量でも脂肪が蓄積しやすくなります。また、加齢に伴う筋肉量の減少も脂肪蓄積を助長します。

最後に、睡眠不足や不規則な睡眠パターンも、ホルモンバランスを乱し、食欲を増進させるため、脂肪蓄積に繋がります。これらの要因が相互に作用し合い、お腹周りに脂肪がつきやすくなるのです。

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
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