こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩2分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店

今回は、【筋力低下のデメリット】について
ご紹介していきます！

20代の筋肉量に比べ70代の筋力は何もしていなければ
４割減少すると言われています！
また30歳〜50歳の間にトレーニングをしていないと
その減少は早くなるとも言われています！

■筋力低下のデメリット

・寿命が縮まる。

最近の研究により、筋肉量がある方が長生き
できる可能性があることがわかりました！
歩行スピード測定した実験で
歩行スピードが速い方が長生きしていることが
その実験ではわかっております！

その他にも、
・免疫力の低下　・血糖値の上昇

など様々なデメリットがあります！
筋トレはやりすぎなければ、
デメリットになることはありません。
まずは週に1回でもトレーニングを初めてみてください！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
東京都大田区西蒲田7丁目65-7