こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩2分の
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は、ダイエットの効果を出すために
見直すべきことについてお話ししていきます！

９つのの見直し項目を下記に記述いたします！

①運動と食事のバランス

消費カロリーより摂取カロリーのほうが
多くなると体重は増加する

②環境

近くに続けていけそうな運動施設は
あるのか、新鮮な果物や野菜を販売する
スーパーはあるのか。

③遺伝的背景

肥満は遺伝性、家族性の要因もある

④エネルギー代謝が低下するような状態

甲状腺機能低下、コルチゾール過剰産生など

⑤投薬状況

副腎皮質ステロイド剤や抗うつ剤など、
体重増加作用を有する医薬品の服用

⑥心理的要因

退倦怠感、怒りなど、ストレスによる過食はあるか

⑦喫煙者が禁煙する

エネルギー消費を高めるニコチンがなくなるため

⑧加齢

加齢に伴う筋肉量の低下によって代謝は落ちていないか

⑨睡眠不足

レプチン（満腹を感じる）が減り、グレリン（空腹を感じる）が増える

肥満を解消するには、
色々な要因から原因を把握することが大切！

パーソナルジム蒲田西口店
東京都大田区蒲田7丁目65-7