こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩で2分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は、【健康増進に必要なこと】
について解説していきます！

健康増進に必要な事①
適度な筋力トレーニング

筋力が低下してしまうと
体内は健康でも歩けなくなったりなど
寝たきりのリスクが高まります！
適度な筋力トレーニングで
健康寿命を伸ばしていきましょう！

健康増進に必要な事②
食事改善

あらゆる病気は食事から！と言われるほど
口にするものは大切です！
食べ過ぎによる肥満はもちろん良くありませんが
食べないダイエットによる健康被害もとても
多いです！まずは、一度プロに相談し
何を改善すれば良いか確認しましょう！

健康増進に必要な事③
日光にあたる

1日1回は日に当たりましょう！
気持ちが落ち込んでいる時にこそ
日に当たるとセロトニン通称幸せホルモンが
分泌されます！うつ病の予防にもなるので
オススメです！

以上に上げさせて頂いたように
健康と言っても身体のことだけでなく
心も健康にしていくことが健康増進として
望ましいので是非参考にして見て下さい！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
東京都大田区西蒲田7丁目65-7