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パーソナルジムRESCORPNESです！
今回は、ダイエット中の三大栄養素の割合について
記述していきます！
三大栄養素とは・・・
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
通常時の割合は、2:2:6ですが、
ダイエット中に関しては、
摂取カロリーに対して
3:2:5がおすすめです！
これは一般的な必要量なのでもちろん
人により多少の変化があります！
ですが、何かが０になることは絶対にやめましょう！
たとえ痩せたとしても必ずリバウンドします。
そして健康を害すことにもなります。。。
健康的なダイエットで
リバウンドを繰り返さないようにしましょう！
