こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩2分の
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は【ダイエット中にオススメの間食三選】を
ご紹介していきます！

まず、間食を食べる時間ですが
午後3時がオススメです！

なぜかというと、脂肪を溜め込む働きのある
BMAL1（ビーマルワン）というタンパク質の
働きが1番弱くなる時間帯だからです！

それでは、ここから
オススメの間食を紹介していきます！

オススメ①さけるチーズ

カロリー80Kcal（1本あたり）
タンパク質　６.８gも取れるので
完食にはもってこいの商品です！

オススメ②イカソーメン

カロリーはなんと１袋22gで75Kcal
そして、タンパク質が12,7グラムも
取れるんです！
脂質の量はなんと、1.10gなので
２袋食べても問題ありません！

オススメ③ローソン梅しそ茎わかめ

１袋でなんとカロリーが26kcal!
タンパク質は少ないですが、
食物繊維も豊富なのでオススメです！
食塩相当量が多いので1日に３袋以上はNG

いかがでしたでしょうか！
　今回は第１弾として第２弾も
紹介していきます！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
東京都大田区西蒲田7丁目65−7