筋トレの効果は顔にも現れる！！
筋トレをすると身体は確実に変わります！
ですが、これ以上の効果をもたらすのが
筋トレのすごいところです！
【筋トレは肌の若返りを促進します】
有酸素と筋トレ両方に皮膚の弾力と真皮の
構造が改善した結果があります。
しかし、筋トレのみにみられた効果がありました！
それは、真皮の厚みの増加です！
真皮の厚みがある人は、
シミやシワ、たるみが少なく、若々しく見える
こともわかっています！
筋トレと同時にタンパク質を
接種することで効率的に筋肉を増やすことが
できます！
1人で行うのが難しければ最初は、
パーソナルトレーニングで半強制的に行うのが良いです
まずは週1行っても週2回まででOKです！
無理なく続けるのが長く続けるコツです！
限られた時間で私生活に影響のない範囲で続けて
行けるととても良いですね！
