はじめに

「食事制限も運動もしているのに痩せない」
「上半身は落ちるのに下半身だけ変わらない」
こうした悩みを抱えている方は非常に多く、その原因の多くが骨盤の歪みにあります。

骨盤は体の土台であり、ここが崩れると代謝・筋肉の使い方・血流・内臓機能すべてに影響します。
つまり、骨盤を整えることは「痩せるための前提条件」と言っても過言ではありません。

① 骨盤の役割

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツで、次の役割を担っています。

• 内臓を正しい位置で支える
• 体重を左右均等に脚へ伝える
• 姿勢を安定させる
• 筋肉が正しく働く土台になる

この骨盤が歪むと、体はバランスを取ろうとして無理な姿勢・無駄な力を使うようになり、
結果として痩せにくく、太りやすい状態になります。

② 骨盤が歪むと痩せにくい理由

① 代謝が下がる

骨盤が歪むと姿勢が崩れ、使われる筋肉が偏ります。
本来使うべき大きな筋肉（お尻・体幹）が働かず、代謝が低下します。

② 脂肪がつきやすい部位が固定される

骨盤前傾・後傾があると、前もも・外もも・下腹など特定の部位に負担が集中し、
「痩せない場所」が生まれます。

③ 血流・リンパが滞る

骨盤周囲は血管・リンパの通り道。
歪みにより圧迫されると、むくみやすく老廃物が溜まりやすい体になります。

④ 内臓の働きが低下する

骨盤の歪みは内臓の位置を下げ、消化・吸収・排泄機能を低下させます。
これにより太りやすく、疲れやすい体になります。

③ 骨盤を整えると痩せやすくなる仕組み

① 筋肉が正しく使われる

骨盤が整うことで、お尻・内もも・体幹といった大きな筋肉が自然に使われるようになり、
日常生活そのものが「消費カロリーの高い動き」に変わります。

② 姿勢が良くなりエネルギー消費が増える

正しい姿勢は無駄な力を使わず、必要な筋肉だけを効率よく動かします。
これにより同じ生活でも消費エネルギーが増えます。

③ むくみが取れ、見た目が一気に変わる

骨盤が整うことで血流・リンパの流れが改善し、
脚・お腹・お尻のむくみが取れやすくなります。

④ 内臓機能が改善し、脂肪が溜まりにくくなる

内臓が正しい位置に戻ることで、代謝・ホルモンバランスが安定し、
痩せやすい体内環境が整います。

④ ダイエットが停滞する人の共通点

以下に当てはまる人は、骨盤の歪みが原因の可能性が高いです。

• 脚を組むクセがある
• 反り腰・猫背
• 下半身だけ痩せない
• むくみやすい
• 体重は落ちたが見た目が変わらない

この状態で食事制限や運動量だけを増やしても、
体はなかなか変わりません。

⑤ 骨盤を整えるために必要なこと

① 骨盤周りの柔軟性を高める

硬くなった筋肉（股関節・腰・太もも）を緩めることで、骨盤は正しい位置に戻りやすくなります。

② 正しい筋肉を鍛える

• お尻（臀筋）
• 内もも（内転筋）
• 体幹（腹横筋）

③ 姿勢と呼吸を整える

呼吸と姿勢は骨盤と直結しています。
ピラティスは骨盤調整と非常に相性が良い運動です。

RESCORPNESでは、
骨盤評価 → 姿勢改善 → 筋肉の再教育を同時に行い、
「痩せやすい体の土台作り」を重視しています。

まとめ

骨盤を整えると痩せやすくなる理由は、
代謝・筋肉の使い方・血流・内臓機能が同時に改善されるからです。

体重だけに一喜一憂するのではなく、
まずは「体の土台」を整えることが、ダイエット成功への最短ルートです。

下半身痩せがうまくいかない方こそ、ぜひ骨盤から見直してみてください。