タンパク質の重要性

蒲田駅西口徒歩2分　パーソナルジムRESCORPNESです
今回は、タンパク質の重要性についてお話ししていきます！

タンパク質がダイエットに重要だということは
みなさんご存知かと思います！

ではなぜ、タンパク質がそんなに重要なのでしょうか。
今回は、それについて解説していきます！

タンパク質のメリット1

まずは、
みなさんご存知の筋肉の生成維持することができる。
ダイエット中は筋肉が減少していきます！
減少していく筋肉を少しでも維持するために
タンパク質は切り離せないものです！

筋肉が減少していくと基礎代謝が落ちていきます。
多少なりとも基礎代謝は落としたくありませんよね、、、
タンパク質はしっかり摂りましょう！

タンパク質のメリット2

タンパク質を摂取すると
食事誘発性熱産生という現象が起こります。
これは、食事をしたあと安静にしていても
代謝量が増大することです！

要するに、
タンパク質を摂取していないときに比べ
安静時にもカロリーを多く消費してくれるということです！
これはありがたいですよね！

糖質、脂質を摂取した時よりも
タンパク質を摂取した方が６倍近くも
代謝が上がります！

みなさんタンパク質を攻めて体重分gを
摂取していきましょう！