こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩で2分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は、【体重のセットポイント】に
ついてご紹介していきます！

「ようやく体重が少し落ちた！！」
と思ってもすぐに体重が戻ってしまう経験は
よくありますよね・・・

これには、実は科学的な根拠があります！

では、セットポイントとはなんなのでしょうか！

セットポイントとは、
簡単にいうとデフォルトの体重。
減っても増えても戻りやすい体重の事です！

20以降長きにわたり一定の体重が
続くとその体重が、
セットポイントになります！
70kgの人もいれば100kgの人もいます！

ダイエット中にカロリーを減らすと
セットポイントの体重を守ろうとします！
体重が落ちると代謝が落ちる事と
無性に甘い物やお菓子を食べたくなる衝動も
セットポイントを守ることからきております！

本当のダイエットの成功は、
単純に短期的に体重を落とす事ではなく
このセットポイントの体重を落とすことが需要です！

・セットポイントの落とし方とは！？

インターバルダイエットでが有効です！
例えばですが1ヶ月で体重を２〜３kg落としたら
次の1ヶ月では、この２〜３kg落ちた体重を
キープするようにします！

そうすることで、この体重が体に馴染み
セットポイントを下げることが可能になります！

短期的なダイエットではなく生涯太りづらい身体を
目指すことが多くの人が取り組むべき
ダイエットなのかもしれません！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
東京都大田区西蒲田7丁目65-7