こんにちは！
蒲田駅から徒歩2分パーソナルジムRESCORPNESです！
今回は、脂肪燃焼するHIITについて記述していきます！
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略で、
いわゆる高強度インターバルトレーニングを指します。
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるエクササイズのこと。
その強度を高めたものがHIITです。
短期集中で効果が出ることが大きなメリットです！
一般的に言われているのが、激しい運動をした後はエネルギーが消費しやすい状態が作られ、
それがダイエット効果につながっているという説。
これは運動後の過剰酸素摂取量（EPOC）と関係しており、
身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける「アフターバーン効果」の影響とされています。
また、このときの消費カロリーは一般的な有酸素運動の6倍とも10倍とも言われており、
脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップ、筋肉量アップにともなう基礎代謝の向上など、
さまざまな付加価値も期待できます。
当社でもHIIT採用しておりますので、
ぜひ一度体験して見てください！
パーソナルジムRESCORPNES
東京都大田区西蒲田7-65-7
