こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩で2分。
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は、【おやつの時間】について
解説していきます！

小さい頃からよく言われる。
（3時はおやつの時間）ですが、
実はこれ、かなり理に感っている事です！

なぜ？だと思いますか？？
　実は、3時が1日の中で1番太りにくい時間だからです！
脂肪合成を促進するタンパク質【BMAL1】
が1番減る時間帯が午後3時です！

この時間におやつ、間食を摂ると
他の時間に摂取するよりも
脂肪になりにくいことがわかっております！

では、この時間になら何を食べても良いのか！
【それは違います！】
脂肪になりにくいとは言え、ハイカロリーなものを
食べれば余分な栄養は脂肪として
蓄積されてしまいます！

ただ、ダイエット中に間食をしない人も
多いですが、我慢のしすぎは
ストレスを与えて爆発し過食に走ることも
よくあることです！

食べるものと時間に気をつけうまく間食を取り入れる
ことがストレスなくダイエットに取り組む
手段のひとつかもしれません！