食べてないのになぜ太るの？？
ダイエットをしている中で
食事をすごく控えているのになぜ
【体重が落ちないのだろう。】
なんてことないでしょうか。
今回は、これの原因を解説していきます！
原因:1過度な食事制限。
必要な栄養素が取れていないと
身体は飢餓状態になります。
飢餓状態になると人間の身体はエネルギーを
温存しようとするので体重が増えるまたは、減らない
ということが起こります。
■対策
少なくとも3大栄養素は
必要量摂取していきましょう！
人によって必要な３大栄養素の量は
変わるので一度プロに相談してみるのも
良いかもしれません！
原因:2 ストレス
ストレスは、自律神経のバランスが乱れてしまい
痩せにくい身体になってしまいます。
特に食べることが好きな人は、
食事制限自体がストレスになっていることも
あります。
■対策
１週間に１回は好きなものを食べるとか、
他にストレス発散の場所を見つけることが
ストレスを溜めないダイエットのコツです！
原因:3 血行不良
血行が悪いとむくみの原因になります。
むくみは私の経験上１ｋｇの体重を増やすことも
あります！
体重以上に見た目が太る原因になる。
血行不良は代謝がうまく行われずに
太る原因にもなります。
対策:運動とストレッチ
食事制限だけでなく、運動やストレッチで体を
動かしてあげることで血行不良の改善に
なります！
運動やストレッチも欠かさずに
行っていきましょう！
まだまだ原因は考えられますが
今回は、主に考えられる原因３つをご紹介いたしました！
ぜひ参考にしてみてください😊
パーソナルジム RESCORPNES
東京都大田区西蒲田 ７丁目65-7
蒲田駅西口 徒歩2分
