こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩2分の
パーソナルジム蒲田西口店です！

今回は、【オートミールを取り過ぎる危険性】
についてご紹介していきます！

ダイエット中にオートミールが良いとよく聞きますよね！
確かにカロリー低いし食物繊維豊富なので
ダイエットにはとても良いものです！

ですが、オートミールばかり食べ過ぎていると
栄養が偏ってしまいます！

毎食オートミールばかりを摂取していると
主にタンパク質、ビタミンCなどの栄養素が
不足し始めます！

その為、健康や美容の面で悪影響を
及ぼします！

オートミールを摂取するのは良いですが
それだけにはならずに
別の食品や食材もしっかり摂っていきましょう！

また、腸内環境が崩れる場合もあります！
オートミールには、水溶性と不溶性の２種類の
食物繊維が豊富に含まれています！

食物繊維総量はなんと、
【白米の約１９倍】【玄米の約３倍】もの量を含んでいます。

腸内環境が乱れている場合は、
改善される場合が多いですが
食べ過ぎは、逆に下痢や便秘を引き起こす
こともあります！

食べ続けている方は、摂取する量や
頻度を減らしてみましょう！

東京都大田区西蒲田7丁目65-7
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店