こんにちは！
蒲田駅西口から徒歩2分パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です！

今回は、お正月太りを解消する方法をご紹介します！

お正月太りを解消するには、
【むくみのリセット】をすることをオススメします！

炭水化物は、身体の中で1g あたり水分約３gと結合します。
炭水化物をを取りすぎると水分を溜め込み、
むくみによる体重増加を引き起こします！

塩分の取りすぎも同様に水分を溜め込みます・・・
人は、身体の中の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。
その為、塩分濃度が高くなると、より多くの水分を取り込み
一定に保つようになります。

そして、アルコール
アルコールの摂りすぎは、ストレスを受けると
分泌されるホルモンの（コルチゾール）を増加させます。
過剰なコルチゾールの分泌は血管やリンパ管の
外へ水分を漏れ出させてむくみにつながります。

お正月は上記のようなことが重なるので
身体のむくみによる体重増加が起こります！

しかし、この増えた体重は1月中であれば
１〜２週間で元に戻ります！
基本的にむくみで増えている体重は、
睡眠や運動習慣などを通常に戻してあげることで早めの
改善を期待できます！