ダイエットに成功したはずなのに
皮膚がたるむ・・・
こんな事よく聞くことがあるのではないでしょうか。
今回は、これの原因と対処法を紹介していきます！
ダイエット後に皮膚がたるむ原因・・・
１.皮膚再生能力の低下
肌には絶えず再生を繰り返してくれる新陳代謝
サイクルがあります。
これは、ダイエット中の栄養バランスの乱れ
ストレスなどで肌代謝が落ちてしまう事が多いです。
そうなると再生皮膚の新陳代謝が追い付けない
状態になります。
２.太っている期間が長い
太ると皮下脂肪が増え,それにともなって
皮膚の表面が伸びます。
つまり、太っている期間が長いと皮膚の表面は
伸びきって状態にあるということになります。
ダイエットによって痩せると
伸びてしまった伸びてしまった皮膚を支える脂肪が
減少するため皮膚が余ってしまします。
その結果皮膚が余って垂れ下がってしまいます。
３.短期間で急激に痩せた
皮膚には伸縮性があるため、ゆっくりと痩せれば
通常は皮膚も徐々に縮んでいき、たるむことは
ありません。
しかし、急激なダイエットにより体重を落とすと
痩せるスピードに皮膚が追いつかなくなります。
その結果、皮膚が余ってしまい弛んでしまうのです。
■対処法
皮膚のたるみの対処法をご紹介します！
１.筋トレ
筋トレを行うと皮膚の代謝が上がり
筋肉量が増えます！
増えた筋肉が皮膚の隙間を埋めてくれるので
たるみの解消につながります！
気になる部位をメインに筋トレを行ってみましょう！
２.新陳代謝を活発にする
皮余りしている部分は、元の状態に
戻ろうとする力が弱まっています。
血流を流して回復力を高めるのが効果的です！
その方法として挙げられるのは
【入浴】【マッサージ】です。
入浴は５〜１０分浸かるで毛でも良いので
毎日浸かることを習慣にしてみましょう！
マッサージは、
できればマッサージオイルなどを
使って気になる部分を重点的に
マッサージをしてあげます！
